沈陽和平區(qū)新華路少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓學校的重點專業(yè)，沈陽少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

球性練習球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

　　運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結(jié)合實戰(zhàn)。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關(guān)節(jié)。

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柔韌練習柔韌體操、對抗體操、墊上運動、手倒立、頭手倒立、腰髖伸展練習，肌肉伸展練習。

我簡化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點和運動特點的教育教學方法。讓孩子們喜歡并愛上這項運動，使他們不但學會籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，提高了運動能力，充分享受籃球運動帶來的快樂。

中學籃球隊的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法進行，有條件的學�？砂茨昙壔虬嗉壉荣愔鸺夁M行選拔，除注意選出思想好、學習好、有一定籃球基礎的學生進入校代表隊外，選拔時還應注意下列基本條件：

（1）身體形態(tài)：宜選身材高大，體型勻稱，腿長臂長，肩寬腰細，腳大足弓深為好。

（2）身體機能：要求身體健康，心肺機能良好，能吃苦耐勞。

（3）身體素質(zhì)：要求能在短時間內(nèi)充分發(fā)揮身體各部分潛力，如反應速度、爆發(fā)力、靈活性和關(guān)節(jié)柔韌性要好。

（4）技術(shù)基礎：這是選拔隊員的重要條件之一�？梢酝ㄟ^測試隊員運球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，觀察、評估其反應能力和協(xié)調(diào)性，動作的規(guī)范化程度以及配合意識、球感等。初中學生年齡尚小，技術(shù)基礎的要求應與高中學生有所不同。

　　最后來談我自己的體會，我的更簡單，我在過去的一年半時間里面，每周一至周五，每天最少三個小時，三小時內(nèi)不休息，不練習帶球，一直不間斷的練習投籃動作，不斷反復的改正。只有喝水的時候走過去喝，然后走回來繼續(xù)練。這樣練習，你堅持一年半，完了以后，你才有資格對我的觀點斬釘截鐵的說“不”，否則，你只能質(zhì)疑這種觀點，而不要主觀的去勸誡年輕的朋友不要練習投籃動作，如果你不能確定，你就不要誤人子弟。

在傳接球掌握的前提下，可開始進行運球的練習。運球練習可通過以下幾個方面：原地雙手運雙球；單手行進間運球；行進間運球急停急起。

問題1：身體的重心太靠前糾正方法：強調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心，腰微立起來，而不是向前彎腰。問題2：容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法：強調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低，這樣獲得較好的身體平衡。問題3：跑動中沒有改變節(jié)奏糾正方法：強調(diào)由慢變快時后腳用力蹬地，上體稍傾。問題4：空切不夠迅速糾正方法：強調(diào)空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂，隨時準備接球。

招生對象:

1.參營年齡715周歲，身體健康，無先天性疾病、傳染病等；

2.營員在訓練營中一切行動須聽從教練以及老師安排；

3.家長（監(jiān)護人）在報名表應該填寫正確聯(lián)系方式，如有更換，須第一時間通知冬令營工作人員；

4.禁止攜帶現(xiàn)金、金銀首飾等貴重物品，若有（交由生活老師統(tǒng)一保管）；

5.禁止攜帶游戲機、手提電腦、手機、管制刀具、等物品，若有（交由生活老師統(tǒng)一保管）。

運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調(diào)整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法。運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運行。動作關(guān)鍵：手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調(diào)配合。（二）：低運球運球時，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。

投籃假動作。在籃球場上面對防守，把籃球高高舉起，然后做出投籃假動作，接著快速回到持球狀態(tài)，讓防守者失去重心或者做出錯誤判斷，最后完成投籃動作，主動尋求身體接觸，贏得犯規(guī)的投籃方式。今天介紹一下最喜歡愛用這招的兩個球星，麥迪和科比。

籃球?qū)儆谟醒醯膹姸冗\動。打球時,參與運動的身體肌肉比較多,基本不會使肌肉纖維增粗。當然,由于肌肉在運動中持續(xù)地緊張、收縮,在運動結(jié)束后,肌肉就會顯得僵硬和緊縮。這時.需要通過一些活動放松和拉伸運動改變這種狀況。之所以誤認為打球會讓腿變粗,一個很重要的原因是,打球結(jié)束后,很多球友喜歡坐在場邊擦汗、喝水、吃東西、聊天.然后收拾衣物離場,完全忽略了放松和拉伸運動,久而久之.腿不變粗才怪。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業(yè)的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機。4)、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏。5)、 應以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7)、 出手堅決果斷。

雙手體前變相。這項動作是利用節(jié)奏，準備過人的時候，慢慢靠近對手，之后，將球從左手快速運到右手，如果對放吃晃，直接過掉，如果沒有就在運回 去，幅度大最好，但是球一定要運的住，這考驗的就是雙手運球的基本功，可以說，這招也不是很難

　　勤學苦練是與心理上的頑強性和正確的態(tài)度緊密相連的，能否勤學苦練，關(guān)鍵是看你是否能夠隨時都有提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現(xiàn)激勵自己的動力，勤學苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力，并隨時隨地找出激勵自己提高的動力。

　　1、后衛(wèi)的防守處在第一線，一切防守都是從后衛(wèi)開始的，無論你是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進，任何防守都是從后衛(wèi)開始組織起來的。后衛(wèi)防守定下了調(diào)子，如果后衛(wèi)像發(fā)了瘋似的去防，后邊的內(nèi)線一般都會跟進向后衛(wèi)一樣去防守。

　　強大的下盤力量，是你全身力量的根基。光有體重不行，沒有下盤那就是浮萍。

沈陽少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓學校

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