新聞標題：2019年深圳學(xué)孩子自信心好處

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平伸胳臂，作出贊美的手勢，眼睛盯著豎起來的大拇指，分別向左，向右的平移手臂，眼睛一直盯著大拇指。

訓(xùn)練注意力的有效方法

（1）假裝木頭人：讓孩子盤腿坐在墊子上，腰背挺直，保持身體端正，雙目輕閉，面部肌肉自然放松，靜坐5分鐘，不搖不動不睜眼，假裝自己是個木頭人。（后期增加難度：可以頭上頂水杯、書、或者睜開眼睛目不轉(zhuǎn)睛注視一處，時間可以延長至10分鐘）家長紀錄：孩子做小動作或眼皮抖動的次數(shù)。如果孩子堅持不錯，可以有獎勵。（此項訓(xùn)練可以增加孩子的耐心、注意力）。

（2）坐如鐘：端坐在椅子上，閉上眼睛，把注意力集中到聲音上來，仔細聽聽周圍有什么聲音？這些聲音是從哪里發(fā)出來的？這些聲音在什么特點？

（3）復(fù)述性游戲：讓孩子看畫畫書15分鐘，或講一個故事，要求學(xué)生按要求復(fù)述出來，為預(yù)防學(xué)生摸準你的要求后，只看個大概就走神，可靈活安排“復(fù)述”內(nèi)容，可以提幾個主要問題；可以要求學(xué)生把剛在看到或聽到的東西形象畫下來；可以進行表演，孩子就會逐步理解集中注意力的必要了。

（4）拼圖及七巧板練習(xí)：這是二維空間有效的集中注意力的練習(xí)項目，要求孩子在相當長的一段時間內(nèi)，保持連續(xù)不斷的判斷力、想像力和分析能力。而這種游戲的挑戰(zhàn)性，又會給孩子帶來成就感。事實上，成就感是這具年齡段的孩子能將注意力集中到底的巨大推動力。

（5）多米諾骨牌練習(xí)：大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過這個骨牌堆放的游戲，其耐心得到長足的進步。多米諾骨牌訓(xùn)練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的一個訓(xùn)練，骨牌訓(xùn)練無論對心神的專一、心神集中的持續(xù)時間，都是一個極好的練習(xí)。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，使孩子終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。

（6）舒爾特（訓(xùn)練注意力的集中性和視覺寬度）在一張有25個小方格的表中，將1到25的數(shù)字打亂順序，填在表中，然后以快的速度從1數(shù)到25，邊讀出邊指出數(shù)字。7到8歲孩子按順序找出每張圖表上的數(shù)字，時間是30到50秒，平均40到42秒；成年人看一張圖表的時間大約是25到30秒。

（7）劃消數(shù)字或符號（訓(xùn)練注意力的持久性）

說興趣是天生的，這樣可以推卸掉大人的責(zé)任，也會以此給大人找借口，不用再付出努力，這樣省力倒是省力，孩子的興趣就無法培養(yǎng)起來。

視覺注意

在正常情況下。如果你半分鐘就能進入主題，自己復(fù)習(xí)功課用了四個小時，一到晚上便貪黑敖夜。一張報紙就把你牽掛走了。一定要訓(xùn)練這個能力。

　　2011年5月20日，為悼念小土的離世，小土的母親陳曉紅和丈夫成立了“小土珍愛生命基金”�；�金成立當天，小土爸爸有些哽咽，手捧發(fā)言稿，他想告訴所有的同齡孩子：“孩子，無論發(fā)生了什么，請永遠不要放棄生命，生活中的一切都是有辦法解決的，但鮮活的生命卻不可以重來。小土不能聽見了，孩子們，你們要牢牢記住小土給我們的警示：請珍愛生命！”

要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15分鐘左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應(yīng)當注意調(diào)整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓(xùn)練。就是不管環(huán)境多么嘈雜，當我進入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓(xùn)練成功的。

高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重。

有時候，我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。學(xué)生時代，每當考試來臨，這些怪念頭就越發(fā)強烈。越是想學(xué)習(xí)，卻越無法集中注意力。而長期如此，必定會影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。

方法之十：不在難點上停留

在XX“對話”欄目中有這樣一個精彩場面：XX公司董事長施X榮說，子女不愿接他的班，愿當教授什麼的，施先生也怕步王安的后塵，就把接力棒交給了幾個德才兼?zhèn)涞摹巴馊恕�。這時主持人問一位在XX工作了十幾年的員工：“你是追隨施X榮這個人，還是追隨XX的企業(yè)文化?”回答是：“我追隨XX的企業(yè)文化，施X榮先生創(chuàng)立的企業(yè)文化。”

取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)�部落下后，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。

　　美國奧克拉荷馬大學(xué)科學(xué)家作過如下形態(tài)認識實驗：將物體放在與右腦相連的左視野中，受試者喝酒后比不喝酒多花37%的時間才能認知該物體。若將物體放在與左腦相連的右視野中，即使喝了酒，也只比不喝酒多花6%時間。此項實驗表明，右腦比左腦對酒精的承受能力差。

　　因此，對一個問題要深入討論，意在引發(fā)參與者新構(gòu)想、新創(chuàng)意時，少用酒。個人要保持一個充滿活力，思想敏捷的大腦，也應(yīng)盡量戒除煙酒。

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　　看了這么多增強記憶力的食物，有你喜歡吃的嗎？

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓(xùn)練。就是不管環(huán)境多么嘈雜，當我進入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓(xùn)練成功的。

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