課程標(biāo)題：2018年重慶附近健身教練速成班

重慶健身教練是重慶健身教練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，重慶市知名的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，重慶健身教練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

重慶健身教練培訓(xùn)學(xué)校分布重慶市萬州區(qū),涪陵區(qū),渝中區(qū),大渡口區(qū),江北區(qū),沙坪壩區(qū),九龍坡區(qū),南岸區(qū),北碚區(qū),綦江區(qū),大足區(qū),渝北區(qū),巴南區(qū),黔江區(qū),長壽區(qū),江津區(qū),合川區(qū),永川區(qū),南川區(qū),觀音橋步行街,三峽廣場,鑫源大廈,陳家灣,潼南縣,銅梁縣,榮昌縣,璧山縣,梁平縣,城口縣,豐都縣,墊江縣,武隆縣,忠縣,開縣,云陽縣,奉節(jié)縣,巫山縣,巫溪縣,石柱土家族自治縣,秀山土家族苗族自治縣,酉陽土家族苗族自治縣,彭水苗族土家族自治縣等地,是重慶市極具影響力的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

高級(jí)升級(jí)課程內(nèi)容：1.心肺復(fù)蘇;2.基礎(chǔ)私教理論;3.基礎(chǔ)私教實(shí)踐;4.私教銷售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康復(fù);8.21種運(yùn)動(dòng)康復(fù);9.綜合格斗;10.私教(PT)管理;

這個(gè)動(dòng)作持續(xù)一分鐘，之后休息10秒。

四宗罪之二：無法調(diào)整阻力角度

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象第一次是連續(xù)跑一小時(shí)，一秒不停（你們有多少人能做到？），第二次是進(jìn)行3個(gè)20分鐘的間歇跑，每次間歇休息10分鐘，強(qiáng)度都是55%VO2max不變。

④放下左腿和右臂，換右腿和左臂做相同的姿勢，

我說長期來看，節(jié)食不減肥，你卻非要拿那些壓根兒沒飯吃的人來舉例的話，我也是沒辦法的。

健身教練培訓(xùn)哪好呢呢？現(xiàn)在在健身房發(fā)展非常好的就數(shù)私人健身教練了，工作1,2年的老教練一個(gè)月工資高達(dá)2,到3萬，同時(shí)，私人教練自身體型好，工作環(huán)境好，而且入職門檻很低，所以比較容易，也是很多人都會(huì)選擇的，往往學(xué)員們更多的是選擇私人健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

即使跑了40分鐘，脂肪消耗比例也只提高了不到10%。

肌肉是真正的變化大師，它可以是饑餓的能量消耗者，也能變成強(qiáng)壯的大塊頭；它既能塑造快速的短跑選手，也能塑造修長柔軟的舞者。

開始的時(shí)候慢一點(diǎn)兒，基礎(chǔ)打好之后，你的進(jìn)步就會(huì)變得很快了。

肥胖、超重的人在減脂初期可以先選擇中等重量、超短間歇的循環(huán)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和減脂。

如果您攝入的卡路里過少的話，也可以暫時(shí)迅速地增長肌肉。如果同時(shí)加強(qiáng)攝入碳水化合物的話，即使缺乏卡路里也同樣會(huì)達(dá)到合成代謝（蛋白質(zhì)增加）的效果。

很多人肌肉很多，肥肉也很多。明明努力健身、努力控制飲食但是肥肉不見少，肌肉沒少增，外觀就變成了一個(gè)大胖子。其實(shí)這是減肥不控制飲食的結(jié)果。很多人以為減肥和增肌能放在一起，其實(shí)不然，減脂和增肌就是兩個(gè)極端。如果你想一邊減脂一邊增肌，那么結(jié)果可能就是肌肉漲不上來，脂肪下不去.

肌肉撕裂

從上圖中我們可以看到，女性在力量訓(xùn)練中的基礎(chǔ)代謝是明顯上升的，漲幅接近25千卡/天，而其他組都出現(xiàn)了不同程度的下降。

重慶健身教練培訓(xùn)學(xué)校成就你的白領(lǐng)之夢。學(xué)健身教練就來重慶健身教練培訓(xùn)學(xué)校

培訓(xùn)咨詢電話：點(diǎn)擊左側(cè)離線寶免費(fèi)咨詢

QQ:1943298756