沈陽(yáng)渾南區(qū)少兒籃球是沈陽(yáng)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

腳步移動(dòng)：起跳練習(xí)（二）
5上步雙足跳摸球練習(xí)
6交叉步雙足跳摸球練習(xí)起跳時(shí)，雙腳前腳掌同時(shí)用力蹬地，使身體盡量垂直向上跳起。

直到同伴被解救后其可以復(fù)活。(同伴摸到被固定的小魚后其可以重新復(fù)活）沒(méi)有被鯊魚抓住的最后一個(gè)小魚為勝利者。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、向之前的游戲一樣，如果在運(yùn)球通過(guò)全場(chǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)違例行為者被凍住，成為稻草人。2、成為稻草人的球員雙腿叉開把球放到兩腿之間，防止其在游戲進(jìn)行當(dāng)中繼續(xù)移動(dòng)位置。3、過(guò)幾分鐘后換幾個(gè)小魚充當(dāng)鯊魚，之前的鯊魚回到隊(duì)伍充當(dāng)小魚。

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用較多。

　　籃球防守技術(shù)大致可以分為單人防守技術(shù)和整體防守技術(shù)，整體防守技術(shù)一般歸結(jié)到防守戰(zhàn)術(shù)中，在這里我們就講講單人防守，通常也叫做個(gè)人防守。

籃球
（3）籃球比賽的現(xiàn)場(chǎng)情況是千變?nèi)f化的，因此，籃球運(yùn)動(dòng)員要掌握多種協(xié)調(diào)地、合理地技術(shù)動(dòng)作，而且還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠使人體各感受器官的功能得到增強(qiáng)，可以提高人體器官的免疫力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體的面提能力都高。伴隨著現(xiàn)代籃球比賽的節(jié)奏的逐步加快，對(duì)抗雙方的身體對(duì)抗也越來(lái)越激烈，而這些對(duì)有利于人體神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性的提高，同時(shí)對(duì)協(xié)調(diào)和支配各器官的能力也具有一定的作用。

　　籃球高位防守技術(shù)練習(xí)方法（這里主要是腳步練習(xí)方法）：運(yùn)球，腳步都要練。運(yùn)球，買一個(gè)超重籃球訓(xùn)練，每天體前變向胯下背后盡自己的最快的速度聯(lián)系，每個(gè)動(dòng)作50次，剛開始不行沒(méi)事慢慢來(lái)。腳步買個(gè)彈力圈套在腿上，擺個(gè)障礙物，順不交叉步后轉(zhuǎn)身三個(gè)步伐反復(fù)練習(xí)爆發(fā)。

到了中班年齡，幼兒就可以練習(xí)拍高球走了。在練習(xí)的過(guò)程中可以采用兩種方法來(lái)練習(xí)。第一，集體分散練習(xí)，在一個(gè)空曠舒適的地面上，不管是那個(gè)幼兒都愿意拍著隨意的走動(dòng)，開始練習(xí)時(shí)不要要求幼兒一定要走的多好，讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習(xí)，通過(guò)老師的示范動(dòng)作，幼兒完全有能力的模仿該動(dòng)作進(jìn)行拍高球走的練習(xí)。拍高球走的練習(xí)方法，

a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，剛開始練習(xí)時(shí)幼兒不要太快，走一步拍一次，根據(jù)自身身體的協(xié)調(diào)性習(xí)慣的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，練習(xí)時(shí)用直線方法練習(xí)，多次練習(xí)練習(xí)拍高球走直線;

b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一樣，由于更多幼兒更習(xí)慣于右手拿球，因此在練習(xí)的過(guò)程中，左手要練習(xí)的更多;

c：雙手交替拍高球走，在這個(gè)練習(xí)的過(guò)程，要經(jīng)過(guò)雙手的交換拍球，針對(duì)中班剛學(xué)的幼兒會(huì)有點(diǎn)難度，在練習(xí)的過(guò)程中指導(dǎo)幼兒走的步伐不要太大，慢點(diǎn)拍好每一個(gè)球就可。

四、籃球表演練習(xí)方法

大班：到了大班，幼兒已經(jīng)掌握了一定的基本技能，對(duì)于籃球已經(jīng)有了不一樣的意識(shí)�；@球表演一般在第一學(xué)期末和第二學(xué)期，籃球表演對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)也是一種歷練的過(guò)程。一個(gè)籃球表演活動(dòng)包括了隊(duì)形、音樂(lè)、技能，集中了幼兒所有的優(yōu)點(diǎn)，因此如果在幼兒園進(jìn)行一場(chǎng)幼兒的籃球表演也是非常不簡(jiǎn)單的。

雙手傳球基本技術(shù)1雙手胸前傳球練習(xí)出球的最后十個(gè)手指頭向前。胳膊伸直。 2雙手推拉模擬傳球練習(xí)3三人胸前傳球練習(xí)4四人雙手胸前穿兩球 5移動(dòng)中雙手胸前傳球練習(xí)（雙單手接球） 6雙手頭上傳球練習(xí)指向你要傳的位置。 7四角雙手頭上傳球練習(xí)（兩球）

看過(guò)灌籃高手的朋友們應(yīng)該有印象，赤木剛憲對(duì)櫻木花道講得對(duì)其籃球生涯產(chǎn)生重大影響的一句話，“控制籃板等于控制比賽”，打野球的更應(yīng)該能明白籃板球的重要性，特別是命中率不高的情況下，搶到籃板，籃下進(jìn)攻，一氣呵成。下面我們來(lái)講講如何能夠更好更高效地?fù)尰@板球？

雙手傳球基本技術(shù)1雙手胸前傳球練習(xí)出球的最后十個(gè)手指頭向前。胳膊伸直。 2雙手推拉模擬傳球練習(xí)3三人胸前傳球練習(xí)4四人雙手胸前穿兩球 5移動(dòng)中雙手胸前傳球練習(xí)（雙單手接球） 6雙手頭上傳球練習(xí)指向你要傳的位置。 7四角雙手頭上傳球練習(xí)（兩球）

在緊張的學(xué)習(xí)之余，青少年可以通過(guò)打籃球放松身心。兒童通過(guò)籃球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，可以減少與外界不良信息和人員的接觸，豐富學(xué)生課余生活，使學(xué)生的課余生活充滿樂(lè)趣。通過(guò)籃球的學(xué)習(xí)，孩子具備了一定的基本技能，促進(jìn)兒童在德、智、體、美等方面的全方位發(fā)展。在小籃球教學(xué)過(guò)程中，使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和體育鍛煉習(xí)慣，為青少年兒童的今后學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

　　籃球的大宗師，在思想上也可以與其他思想學(xué)術(shù)的大宗師比肩。

抽筋的部位最常發(fā)生在小腿后側(cè)、大腿后側(cè)以及大腿的前側(cè)。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發(fā)生抽筋。抽筋時(shí)，整塊肌肉會(huì)變得堅(jiān)硬，有時(shí)甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動(dòng)的現(xiàn)象。肌肉痙攣的時(shí)間可能幾秒鐘后就消失，也有可能持續(xù)15分鐘以上。若沒(méi)有及時(shí)處理或是中斷原來(lái)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)一再地反復(fù)發(fā)生。

籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng)，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

街頭籃球的本領(lǐng)之跑位二：三種跑位的體現(xiàn)情勢(shì)及目的。打擊跑位的體現(xiàn)情勢(shì)因此快速的跑動(dòng)(快速的跑動(dòng)不必要一個(gè)很高的跑動(dòng)本領(lǐng)，而是怎樣選擇更短的路徑到達(dá)得分點(diǎn))，來(lái)制造大空擋和迫使對(duì)手跟人不緊制造一個(gè)零點(diǎn)幾秒的微小空擋。打擊跑位的目的便是得分，隊(duì)友得分在先，本身得分在后。

“籃球是一項(xiàng)高對(duì)抗、高運(yùn)動(dòng)量的體育項(xiàng)目，打籃球前大家要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體快速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，找到打球的狀態(tài)。”朱小進(jìn)介紹，熱身運(yùn)動(dòng)可分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，跑步熱身、拉伸韌帶、徒手操、關(guān)節(jié)活動(dòng)等都屬于一般準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。“準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，從跑步熱身開始，拉伸韌帶和關(guān)節(jié)活動(dòng)是必不少的，是避免和減少傷害的關(guān)鍵�！�

少兒籃球培訓(xùn)班一般是多少錢？
籃球?qū)W費(fèi)的問(wèn)題也是家長(zhǎng)普遍關(guān)注的，不同城市學(xué)籃球的價(jià)格是不一樣的，目前在合肥地區(qū)學(xué)籃球的話，如果按照40分鐘每課時(shí)來(lái)算的話，一課時(shí)的費(fèi)用大概在100-150之間的比較多，具體的話就需要結(jié)合各個(gè)籃球機(jī)構(gòu)來(lái)看了。

球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今最為普遍的一種體育運(yùn)動(dòng)，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，這些運(yùn)動(dòng)形式也是《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中所羅列并要求幼兒能達(dá)到相應(yīng)的階段水平，同樣這些運(yùn)動(dòng)技能全面、有效、綜合地促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)和人體機(jī)能全面發(fā)展，讓幼兒能有一個(gè)健康活潑的身體。

增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)興趣�；@球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

但由于青少年業(yè)余籃球俱樂(lè)部取得發(fā)展成效的同時(shí),也或多或少地遇到問(wèn)題,這些問(wèn)題一方面成為阻礙俱樂(lè)部本身發(fā)展的重要因素,另一方面也是影響青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的重要原因。國(guó)家體育總局關(guān)于青少年體育發(fā)展專門印發(fā)青少年體育“十三五”規(guī)劃中提倡青少年體育素養(yǎng)的培養(yǎng),要求進(jìn)一步規(guī)范青少年體育組織及管理。

沈陽(yáng)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來(lái)沈陽(yáng)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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