新聞標(biāo)題：2021德陽減肥營價格

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1、深深呼吸

8 體位法分解：吸氣，抬頭，抬高臀部，彎曲雙肘，用下顎和胸部依次摩擦地面，身體緩緩地向前移動，呼氣，將腹部完全的貼到地板上。

平坐，背部挺直;屈右膝，將右腳掌置于左大腿外側(cè)，盡量靠近左臀;屈左膝，將左腳跟置于右臀外側(cè);身體慢慢向右扭轉(zhuǎn)，雙手合十于右胸側(cè);還原之后，再換另一方向做。注意感受腰背、大腿的拉伸感。

2瑜伽減肥基本方法一、三角式
step1 兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)。

第三步：慢慢吸氣，雙手伸直，手指全部張開指尖觸地，上身前俯，頭部低下，腹部收緊，保持10秒。

3 將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋;

做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝后仰頭和上身。

Step1 跪坐，雙足置于右側(cè)，屈膝成90度，吸一口氣。

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