資訊標(biāo)題：秦皇島好的健身教練學(xué)校

秦皇島北戴河區(qū)健身教練是秦皇島北戴河區(qū)健身教練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，秦皇島市知名的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，秦皇島北戴河區(qū)健身教練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

秦皇島北戴河區(qū)健身教練培訓(xùn)學(xué)校分布秦皇島市海港區(qū),山海關(guān)區(qū),北戴河區(qū),青龍滿族自治縣,昌黎縣,撫寧縣,盧龍縣等地,是秦皇島市極具影響力的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

在跑步的時(shí)候，起跑對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊能達(dá)到自重的2～8倍。

A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

高級(jí)進(jìn)階私人教練認(rèn)證

招生對(duì)象

零基礎(chǔ)人群

課時(shí)學(xué)費(fèi)

19800元

課程學(xué)期

3個(gè)月,396課時(shí)

課程內(nèi)容

1、私教職業(yè)規(guī)劃及行業(yè)發(fā)展

2、心臟復(fù)蘇與損傷急救

3、私人健身教練基礎(chǔ)專業(yè)課程

4、器械使用與實(shí)操課程

5、 運(yùn)動(dòng)功能解剖課程

6、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)

7、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定及特殊人群

8、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)課程

9、私教銷售與服務(wù)實(shí)戰(zhàn)課程

10、姿態(tài)評(píng)估與康復(fù)課程

11、FIPT-PILATES私教普拉提

12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“競(jìng)技抗阻力訓(xùn)練認(rèn)證”

13、私教功能性器材訓(xùn)練課程

14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“懸掛系統(tǒng)認(rèn)證”

15、IBFA私教全能銷售認(rèn)證課程

16、競(jìng)技比賽訓(xùn)練：WM'S　PHYSIQUE+BIKINI　FITNESS

17、中級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與飲食課程

18、IBFA-PTMMA(MIXED　MARTIAL　ARTS)“私教MMA綜合格斗認(rèn)證”

19、IFBB康復(fù)理療認(rèn)證課程

20、競(jìng)技比賽訓(xùn)練：CLASSIC　BODYBUILDING+BODYBUILDING

21、私教功能性小器械升級(jí)課程

22、FIPT　產(chǎn)后塑型

23、IFBB　高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)證課程

24、私人教練場(chǎng)地開發(fā)與POS銷售實(shí)戰(zhàn)課程

25、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力管理課程

一個(gè)很好的例子是：用正常的速度下蹲，然后再非常緩慢地向上站起。

腹部肌肉比身體其他部位的其他肌肉更易消退，一旦缺乏運(yùn)動(dòng)，因營(yíng)養(yǎng)過剩，腹部脂肪大量堆積而下墜，就容易導(dǎo)致腹肌松弛。

不必說，這種目的性很強(qiáng)的健身效果很差，不僅身材沒有變好，運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說，都變成了一種壓力。

如果你一周多練，而且每次訓(xùn)練都想采用一分法，也沒有問題，注意兩次訓(xùn)練間隔兩天，讓身體充分休息即可。

×將雙手撐在最低的一級(jí)臺(tái)階上。

有人說了，力量訓(xùn)練難道不是那些肌肉漢子為了增肌而采用的方式嗎？為什么減肥也可以靠力量訓(xùn)練呢？

它們是肌肉組織的“急救細(xì)胞”，當(dāng)肌肉必須被修復(fù)時(shí)，它們是必需的，還有當(dāng)肌肉增長(zhǎng)需要提高細(xì)胞量時(shí)，它們也是必需的。

如果做不了俯臥撐，那么可以跪在地上做跪式俯臥撐。

2. 啞鈴深蹲推舉

跳躍拍手的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比側(cè)弓步更大一些，下肢大肌群的參與也會(huì)更多一些。

假設(shè)你體重100公斤，做深蹲就相當(dāng)于負(fù)重100公斤，若不巧你還是個(gè)初學(xué)者，動(dòng)作還做得不標(biāo)準(zhǔn)，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到很大剪切力，結(jié)果可能就是做了幾個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作后，膝蓋關(guān)節(jié)各種受壓，這樣更容易受傷。

如果把薪資理解為運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，那么A公司的薪資運(yùn)作模式就像長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，而B公司則是HIIT。

沒有肌肉我們就無法生存，因此，徹底地探索肌肉組織對(duì)我們才至關(guān)重要。

前面我們知道了，對(duì)于初學(xué)者和久坐不動(dòng)的人來講，力量訓(xùn)練能更快、更好地幫他們減脂塑身減腰圍。

結(jié)合我所建議的飲食方案，這些課程就能將您的肌肉化作真正的發(fā)動(dòng)機(jī)。

正因如此，這些練習(xí)才如此寶貴：它們可以毫不費(fèi)力地嵌入日常行程中，從而讓我們精力充沛地應(yīng)付每一天。

秦皇島北戴河區(qū)健身教練培訓(xùn)學(xué)校成就你的白領(lǐng)之夢(mèng)。學(xué)健身教練就來秦皇島北戴河區(qū)健身教練培訓(xùn)學(xué)校

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