資訊標題：2018年成都從零開始學健身私教

成都健身私教是成都健身私教培訓學校的重點專業(yè)，成都市知名的健身私教培訓機構(gòu)，教育培訓知名品牌，成都健身私教培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

成都健身私教培訓學校分布成都市錦江區(qū),青羊區(qū),金牛區(qū),武侯區(qū),成華區(qū),龍泉驛區(qū),青白江區(qū),新都區(qū),溫江區(qū),人民東路,人民南路,紅牌樓廣場,天府廣場,都江堰市,彭州市,邛崍市,崇州市,金堂縣,雙流縣,郫縣,大邑縣,蒲江縣,新津縣等地,是成都市極具影響力的健身私教培訓機構(gòu)。

根據(jù)ACSM美國運動醫(yī)學會引用的一項大規(guī)模運動心理學調(diào)查研究表明，69%的人說，不去運動是因為沒時間；37%的人說，不去運動是因為花銷太大；30%的人說，不去運動是因為沒有地方。

那么就用高負荷和快速運動來喚醒您的白色健身運動員吧。您的肌肉會像啟動了超級發(fā)動機的汽車。

×改變動作的速度；

應該多加強肩部、背部和胸部的肌肉練習。

節(jié)食，一不持續(xù)，二沒有效果……

在跑步的時候，起跑對關(guān)節(jié)的沖擊能達到自重的2～8倍。

而且，訓練肌肉，會讓你越來越瘦！

2. 間歇運動強效減脂，促進脂肪代謝 HIIT的另一個要點，也是其重要的減脂原因，就是間歇性。

你看看體院那些健美、陽光的學生，他們天生是這樣的嗎？都不是的，只是我們練得更多，更好地利用了上天給我們的禮物。

一句話，看著商場里的衣架模特練。

但現(xiàn)在很多研究發(fā)現(xiàn)，塑形和減脂其實是可以并行不悖的！如果你想緊致身體并減脂塑形，力量訓練（HIIT也是，具體見本書第三章）可以同時滿足你的兩種要求。

的確，以前我們總以為，增肌就是增肌，減脂就是減脂我想緊致、塑形就必須去做力量訓練，想減脂就必須慢跑、快走、騎單車。

據(jù)猜測，這可能與身體的預適應有關(guān)。

如果我要求你描述得更具體一些，身為女性的你可能會說：

因為野果和雜草提供的熱量太少，雖然偶爾能吃到蜂蜜或者新鮮動物尸體上的肉，但是吃進嘴的終究是有限的，過兩天就會消耗殆盡，再餓幾天，最終還是免不了一死。但是，這只猴子神奇地活了下來，為什么呢？

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