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于絕數(shù)同要自信相信自具備迅速提高注意力集能力能夠掌握專種能具備種素質(zhì)我都、健康要我定決受干擾排除干擾我肯定做高度注意力集希望同自實(shí)行訓(xùn)練經(jīng)訓(xùn)練能夠發(fā)飛躍
四：善于排除外界干擾
梅花J 頭戴“樹葉”“花和尚”的頭當(dāng)然需要點(diǎn)點(diǎn)綴
建設(shè)性的批評(píng)做法：
獎(jiǎng)勵(lì)自己
方法之七：空間清靜
這個(gè)方法，非常簡(jiǎn)單，當(dāng)你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)，要將書桌上與你此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)關(guān)的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理，是你訓(xùn)練自己注意力集中的初階段的一個(gè)必要手段。同學(xué)們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣生動(dòng)的場(chǎng)面，你坐在桌子前，想學(xué)數(shù)學(xué)了，這兒有一張報(bào)紙，本來(lái)是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開(kāi)了，看了半天，才知道我是來(lái)學(xué)數(shù)學(xué)的。一張報(bào)紙就把你牽掛走了�；蛘弑緛�(lái)你是要學(xué)習(xí)的，桌子一角的小電視還開(kāi)著呢，看著看著，從數(shù)學(xué)王國(guó)出去了，到了張學(xué)友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個(gè)小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起一件事情。
所以，作為訓(xùn)練自己注意力的初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無(wú)關(guān)的東西。然后，使自己迅速進(jìn)入主題。如果你能夠做到一分鐘之內(nèi)沒(méi)有雜念，進(jìn)入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進(jìn)入主題，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，當(dāng)下就進(jìn)入，那就是天才，那就是效率。有的人說(shuō)，自己復(fù)習(xí)功課用了四個(gè)小時(shí)，其實(shí)那四個(gè)小時(shí)大多數(shù)在散漫中、低效率中度過(guò)，沒(méi)有用。反之，你開(kāi)始學(xué)習(xí)，一坐在那里，與此無(wú)關(guān)的全部?jī)?nèi)容置之腦外，這就是高效率。
多動(dòng)癥的孩子除了多動(dòng)之外，還會(huì)有其他問(wèn)題:首先，由于受到同齡人的排斥，他會(huì)產(chǎn)生一些心理方面的問(wèn)題。他的過(guò)分緊張，過(guò)剩的能量不但會(huì)惹惱成年人，而且也會(huì)使同齡朋友離開(kāi)自己。他很快會(huì)覺(jué)得自己不如別人，很快就會(huì)失去自尊。其次，在校期間他很可能在方面存在問(wèn)題。他的注意時(shí)間非常短，很難坐在座位上，集中精力聽(tīng)課，這樣他就會(huì)影響和干擾他人，甚至?xí)o別的孩子帶來(lái)傷害。
那么，10歲小孩注意力不集中，多動(dòng)有哪些解決方案呢?下面讓小編來(lái)給各位介紹下。
1、堅(jiān)持執(zhí)行始終如一的規(guī)章和紀(jì)律。當(dāng)你教他新東西時(shí)，要有耐心，解釋要簡(jiǎn)短、清楚，要常常重復(fù)你的要求。
2、保持自己的聲音平靜緩慢。孩子做了錯(cuò)事，你生氣是正常的，但也是可以控制的。
3、預(yù)料到孩子可能會(huì)出麻煩，并做好準(zhǔn)備;在麻煩到來(lái)時(shí)，努力使自己的情緒保持冷靜。
4、對(duì)任何積極的行為給予承認(rèn)，作出反應(yīng)，哪怕是很小的行為;如果你不帶成見(jiàn)，有意尋找孩子身上好的東西，你會(huì)找到一些的。
5、避免經(jīng)常使用表示否定態(tài)度的語(yǔ)言，如\"不許\"、\"停止\"、\"不\"。切忌可憐、嘲諷或過(guò)分地放縱孩子，也不要被孩子嚇倒。他最終是會(huì)學(xué)乖的。
對(duì)于比較抽象、比較難理解的專業(yè)書籍,以快速閱讀的方式
上文提到的歸類聯(lián)想法是非常好的，歸類聯(lián)想法的高級(jí)發(fā)展就是思維導(dǎo)圖，所以想達(dá)到更好的記憶效果，思維導(dǎo)圖是不能不學(xué)的方法
但這孩子注意力不集中的也不可忽視。實(shí)踐證明，從小培養(yǎng)孩子集中注意力的習(xí)慣對(duì)孩子日后的發(fā)展和成才是非常重要的。在學(xué)習(xí)上如果孩子注意力不集中，往往忽略老師講課的重點(diǎn)難點(diǎn)；在考試中稍一走神或一粗心，錯(cuò)誤必將難免；家注意力不集中則某種科學(xué)現(xiàn)象會(huì)稍縱即逝；警察、法官還有我們每一個(gè)普通人，注意力集中必將釀成大錯(cuò)。
10.如果自己的父母曾有童年創(chuàng)傷，但都不愿提及，自己作為孩子想在家里撫平這些創(chuàng)傷，該如何與他們溝通？
1.培養(yǎng)間接興趣
9.當(dāng)我承認(rèn)家人對(duì)我不好時(shí)，我很難受，但事實(shí)如此，我現(xiàn)在的人生是他們一手造成的，但我為什么要難受？
更真實(shí)的情況：這其實(shí)取決于你如何界定榜樣或模范的定義�；蛟S你可以做個(gè)試驗(yàn)，比如你大口大口把一些深綠色的樹葉子吃到嘴里，你孩子是否就跟著吃菠菜?你把你的房間打掃得一塵不染，你孩子的房間或許還是狼藉一片。很明顯，你怎樣孩子就會(huì)怎樣的想法是個(gè)謬誤。不要以為你自己辛勤工作，你的孩子就會(huì)看在眼里、記在心里，長(zhǎng)大了如數(shù)效仿。對(duì)于三四歲的孩子來(lái)說(shuō)，你的工作、你的職務(wù)、你的工資高低沒(méi)有任何意義。孩子不想也不可能去體會(huì)成年人的所謂成功。
美國(guó)的一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，食用含藍(lán)莓提取物食物的小白鼠比沒(méi)有食用該食物的小白鼠更容易走出迷宮。花青素在藍(lán)莓中發(fā)現(xiàn)的深藍(lán)色色素，含有能夠促進(jìn)血液流入大腦的化學(xué)元素。
3、多吃些含鐵豐富的食物：
在桌子上準(zhǔn)備一些自己喜歡的水果，告訴自己每堅(jiān)持20、30分鐘就吃一個(gè)，也是一種很有趣的方法。
大多數(shù)的孩子雖不至于將全部作業(yè)拖到最后才完成，但過(guò)程總是拖拖拉拉，最后幾天草草了事。因?yàn)樵S多孩子覺(jué)得假期時(shí)間多，有一搭沒(méi)一搭，有人催才做。另外有些孩子自己要求過(guò)高，想到功課就覺(jué)得好辛苦，沒(méi)有信心也缺少解決的。
心理咨詢進(jìn)行了很多次以后，小勇才終于袒露了他的心聲：“不知道為什么，每次大考考砸后，我心里一開(kāi)始總先閃過(guò)一絲快感，然后才會(huì)有丟臉和失敗的感覺(jué)，覺(jué)得又讓媽媽失望了�！�
這里的不良的情緒主要是指抑郁，焦慮，憤怒等情緒，這些情緒會(huì)嚴(yán)重的影響到我們大腦的思維和記憶能力，人們常說(shuō)被憤怒沖昏了頭腦就是指的這樣的情況。
2.失眠
情況注意力使我理朝向某事物選擇接受某些信息抑制其其信息并集全部理能量用于所指向事物良注意力提高我工作與習(xí)效率注意力障礙主要表現(xiàn)理指向某具體事物或全部精力集事物同抑制關(guān)事物注意造種情況原比較復(fù)雜許較嚴(yán)重理障礙都引起注意力障礙于說(shuō)主要由于習(xí)負(fù)擔(dān)重理壓力造高度緊張焦慮導(dǎo)致注意力集障礙另外睡眠足腦充休息能現(xiàn)注意力渙散情況
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