新聞標題：2020年攀枝花學習健康管理師

攀枝花健康管理師信息 攀枝花健康管理師是攀枝花健康管理師培訓學校的重點專業(yè)，攀枝花市知名的健康管理師培訓機構(gòu)，教育培訓知名品牌，攀枝花健康管理師培訓學校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

攀枝花健康管理師培訓學校分布攀枝花市東區(qū),西區(qū),仁和區(qū),米易縣,鹽邊縣等地,是攀枝花市極具影響力的健康管理師培訓機構(gòu)。

攀枝花健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導等在內(nèi)的個性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

　　各地補貼標準不統(tǒng)一，具體可在省人力資源和社會保障廳查詢，如山東、寧夏、北京高級（三級）職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書最高補貼3000元！



　　4、申領(lǐng)補貼需要什么材料？

　�。ㄒ唬﹤�人申請

　　1、申請人居民身份證原件及復印件；

　　2、申請人已激活金融功能的社會保障卡復印件；

　　3、申請人職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書原件及復印件；

　　4、《技能提升補貼個人申請表》；

　　5、OSTA官網(wǎng)證書查詢截圖的打印件；

　　6、非企業(yè)在職職工需提供戶口簿復印件。

　�。ǘ�）個人委托所在企業(yè)申請

　　1、申請人居民身份證原件及復印件；

　　2、申請人已激活金融功能的社會保障卡復印件；

　　3、申請人職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書原件及復印件；

　　4、《技能提升補貼個人申請表》；

　　5、《委托申請技能提升補貼匯總表》；

　　6、OSTA官網(wǎng)證書查詢截圖的打印件；

　　7、非企業(yè)在職職工需提供戶口簿復印件。



　　5、去哪領(lǐng)取補貼？

　　答：職工應(yīng)在職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書核發(fā)之日起12個月內(nèi)，到本人失業(yè)保險參保地失業(yè)保險經(jīng)辦機構(gòu)，申領(lǐng)技能提升補貼。

　　注：在參保地申領(lǐng)技能提升補貼。



　　6、多久發(fā)放補貼？

　�。ㄒ唬┞毠�應(yīng)在職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書核發(fā)之日起12個月內(nèi)，到本人失業(yè)保險參保地失業(yè)保險經(jīng)辦機構(gòu)，申領(lǐng)技能提升補貼。

　�。ǘ�）失業(yè)保險經(jīng)辦機構(gòu)通過職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書聯(lián)網(wǎng)查詢、與失業(yè)保險參保信息比對等方式進行審核。

　　（三）失業(yè)保險經(jīng)辦機構(gòu)按照規(guī)定程序?qū)ι暾垖徍送ㄟ^后，應(yīng)直接將補貼資金發(fā)放至申請人本人的個人銀行賬戶或社會保障卡。

符合下列任意一項者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。

7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動 ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白

10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

當飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時，飲酒會導致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

11.高血壓患者增加身體活動的方法(掌握)

在醫(yī)師指導下進行體育鍛煉，運動量量要逐漸增加，運動強度應(yīng)從輕度開始，逐漸加大、運動時間也應(yīng)逐漸延長。運動類型要以有氧運動。注意不要做動作過猛的低頭、彎腰動作，不要做屏息時間過長的動作。

①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運動(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運動;③醫(yī)師指導下，運動的量、強度、時間逐漸增加，不勉強;④不拘泥形式、時間;⑤運動類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運動、郊游、釣魚等;⑥注意事項：不要做動作過猛的低頭、彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時間過長的動作。

12.高血壓患者健康教育的基本知識(掌握)

通過健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。

13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

　　1、 幫助健康管理者全面系統(tǒng)了解居民的健康問題及其患病的相關(guān)背景信息。

　健康風險評估定義：是一種廣大基礎(chǔ)的流行病學數(shù)據(jù)與個人數(shù)據(jù)比較以推測個人患病或死亡風險的運算過程

小編整理了三級健康管理師《操作技能》健康管理案例第一節(jié)：高血壓健康管理的考點，供考生復習、做筆記。更多資訊、復習資料、時事熱點文章請關(guān)注優(yōu)路教育！

　　一、高血壓的分級和心血管病風險評估

　　1.按血壓水平分類目前我國采用正常血壓（收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg）、正常高值【收縮壓120~139mmHg和（或）舒張壓80~189mmHg】和高血壓【收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg】進行血壓水平分類。以上分類適用于18歲以上任何年齡的成人。根據(jù)血壓升高水平，將高血壓分為1級、2級和3級。

　　2.按心血管風險分層 腦卒中、心肌梗死等嚴重心腦血管事件是否發(fā)生、何時發(fā)生難以預(yù)測，但發(fā)生心腦血管事件的風險水平不僅可以評估，也應(yīng)當評估。高血壓及血壓水平是影響心血管事件發(fā)生和預(yù)后的獨立危險因素，但是并非是唯一決定因素。大部分高血壓患者還有血壓升高以外的心血管危險因素。高血壓患者的心血管風險分層有利于確定啟動降壓治療的時機，有利于采用優(yōu)化的降壓治療方案，有利于確立合適的血壓控制目標，有利于實施危險因素的綜合管理。

　　二、高血壓的危險因素

　　1.高納低鉀膳食

　　2.超重和肥胖

　　3.飲酒

　　4.其他危險因素：遺傳、性別、年齡、工作壓力過重、心理因素、高脂血癥等。

　　三、患者及高危人群的監(jiān)測

　　高危人群界定標準：

　　1.收縮壓介于120~139mmHg之間和（或）舒張壓介于80-89mmHg之間。

　　2.超重或肥胖（BMI≥24kg/）

　　3.高血壓家族史（一、二級親屬）。

　　4.長期過量飲酒（每日飲白酒≥100ml，且每周飲酒在4次以上）。

　　5.長期高鹽膳食。

　　四、對高血壓患者定期隨訪

　　隨訪原則：個體化、綜合性、參與性、及時性、連續(xù)性。

　　2、社區(qū)健康管理工作室等

　　一、什么是健康管理師

　　4.輔助檢查(實驗室檢查與儀器檢查結(jié)論)：實驗室、常規(guī)(血尿便常規(guī)、生化檢查)、常規(guī)心電圖、腹部X線、腹部超聲、婦科細胞學檢查

　　四、市場需求

　　2016年12月1日，國務(wù)院決定取消的職業(yè)資格許可和認定事項共計114項，其中就包含了公共營養(yǎng)師（人社部2017年12月公布：取消公共營養(yǎng)師前獲得的職業(yè)資格證今后仍有能力水平效力），取而代之的，衛(wèi)健委頒發(fā)的健康管理師證含金量跟人社部一樣，但是由于各地報名人員的不足，導致一些地區(qū)一年只有一兩次考試，且考試難度加大，取證時間長，成了不少想考健康管理師的一個難題。

　�。ǘ�）相關(guān)政策

　　6、個人基礎(chǔ)資料內(nèi)容：1)個人的人口學資料(年齡、性別、教育程度、職業(yè)、婚姻、種族、飲食習慣、就醫(yī)行為)、2)臨床資料(主訴、既往史、家族史、個人史、3)各種檢查結(jié)果、4)心理精神評估資料

　　3.體格檢查：一般檢查、內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉、口腔、婦科(正常與否)

　�、陬A(yù)防慢性疾病的保健食品。鑒于高血壓病、冠心病、腦卒中、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖等許多慢性病的發(fā)生發(fā)展與不合理飲食密切相關(guān)，因此開發(fā)了具有輔助降血脂、輔助降血糖、輔助降血壓、減肥、增加骨密度等功用的保健食品。

　　1、健康素養(yǎng)

　　第二，基礎(chǔ)要打扎實，教材最好在考前看到三遍，課程多聽，多問老師，盡量把難點重點都理解透徹，考前把要記憶的東西要再看一下。

　　健康管理師主要從事的工作內(nèi)容包括：

　　(1)采集和管理個人或群體的健康信息;

　　(2)評估個人或群體的健康和疾病危險性;

　　(3)進行個人或群體的健康咨詢與指導

　　(4)制定個人或群體的健康促進計劃;

　　(5)對個人或群體進行健康維護

　　(6)對個人或群體進行健康教育和推廣;

　　(7)進行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā);

　　(8)進行健康管理技術(shù)應(yīng)用的成效評估等。

　　一、老年人身體活動注意事項　　1.老年人參加運動期間應(yīng)定期做醫(yī)學檢查和隨訪�；加新�性病且病情不穩(wěn)定的情況下，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運動處方;　　2.感覺和記憶力下降的老年人，應(yīng)反復實踐掌握動作的要領(lǐng)，老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目。為老年人編排的鍛煉程序和體操，應(yīng)注意動作簡單，便于學習和記憶;　　3.老年人應(yīng)學會識別過度運動的癥狀。運動中體位不宜變換太快，以免發(fā)生體位性低血壓，運動指導者應(yīng)注意避免老年人在健身運動中的傷害;　　4.對體質(zhì)較弱和適應(yīng)能力較差的老年人，應(yīng)慎重調(diào)整運動計劃，延長準備和整理活動的時間;　　5.合并有骨質(zhì)疏松癥和下肢骨關(guān)節(jié)病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩，跳高和舉重等;　　6.老年人在服用某些藥物時，應(yīng)注意藥物對運動反應(yīng)的影響。
　　二、運動處方　　1.概念：是指對個體進行運動能力評估的基礎(chǔ)上，制定的個體化身體活動方案。　　2.基本原則(FITT-VP)：包括運動的頻率(Frequency)、強度(Intensity)、時間(Timing)和類型(Type)以及運動量(身體活動量(Volume))和進度(Progress)
　　三、健康成人運動處方基本內(nèi)容　　1.有氧運動　　2.抗阻運動　　3.柔韌性訓練　　4.減少日常久坐不動的行為

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