資訊標(biāo)題：茂名魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)

茂名減肥夏令營(yíng)是茂名減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目，茂名市知名的減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，茂名減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)，掌握前沿的訓(xùn)練方法 2、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動(dòng)學(xué)員融入情景體驗(yàn)式課堂

茂名減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校分布茂名市茂南區(qū),茂港區(qū),高州市,化州市,信宜市,電白縣等地,是茂名市極具影響力的減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

方法：

功效：

keep fit“保持健康”

第三個(gè)瑜伽動(dòng)作：
趴在墊子上，雙手雙腿要抬起來，雙手抓住腿背讓腰部有緊繃感，腿部要保持直線，注意腿部不能一高一低，要保持伸直，有拉伸感，才能有效果。

鱷魚式

雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。

3瘦腹的瑜伽動(dòng)作1 風(fēng)吹樹式

Step3
最后雙手往左右兩側(cè)伸直呈一直線，視線則看往左側(cè)。相同動(dòng)作可以換邊再重復(fù)

健康減肥瑜伽，推摩式
1，坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。2，手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。3，呼氣，腰向前彎，上身向前傾。向右推，吸氣盡量向后傾，向后推磨。4，以腰部為軸運(yùn)動(dòng)身體，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各十次。功效:鍛煉腰部肌肉，可調(diào)整整月經(jīng)周期的規(guī)律，也可用于產(chǎn)后恢復(fù)。

輕輕拍打頭部、面部。

樹式：

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